나랑 같이 걸을래? ʕ·.· ʔ
곰돌이 Tom과 하루 만보 걷기에 도전해 보세요.
꾸준한 걷기 운동은 몸과 마음에 좋은 약이 된다고 해요.
Tom과 함께 걷다보면, 언젠가 지구 한바퀴를 도는 날도 올꺼예요!
* 이 앱은 헬스킷의 헬스 데이터를 사용합니다.
* 바른 걷기운동의 자세는?
1. 가슴, 등, 어깨를 곧게 펴세요.
2. 턱을 당기고, 시선을 정면을 바라보세요.
3. 양발을 11자로 유지하고, 발뒷꿈치->발바닥->엄지발가락 순으로 땅을 누르듯 걸어요.
4. 팔은 몸을 스치며 앞뒤로 자연스럽게 흔들어 주세요.
* 걷기운동의 효과는?
면역력을 높이는 비타민D는 햇빛에 의해서 합성이 된다고 해요. 또 꾸준한 걷기운동은 심장질환의 위험을 줄여줄 뿐 아니라, 우울증 및 스트레스 해소에도 도움이 된다고 해요.
걸음수 측정: 베어 워킹 팔은 정확히 당일 동안의 걸음수, 이동 거리 및 소모 칼로리를 추적하여 걷기 진행 상황에 대한 소중한 통찰력을 제공합니다.
톰과 함께하는 걷기 운동: 친근한 캐릭터 톰이 이끄는 상호작용적인 걷기 운동에 참여하여 더욱 재미있고 즐거운 걷기 루틴을 만들어보세요. 그의 안내에 따라 흥미로운 도전을 완료하여 걷기 일정을 흥미롭고 보상적인 경험으로 만들어보세요.
개인 맞춤형 목표: 개인 맞춤형 걸음수 목표를 설정하여 도전하고 활동 수준을 점진적으로 증가시켜보세요. 베어 워킹 팔은 건강한 걷기 습관을 형성하도록 도와주며 목표를 달성하기 위한 동기부여를 제공합니다.
위젯을 통한 빠른 액세스: 앱의 위젯을 활용하여 앱을 열지 않고도 하루의 걸음수와 진행 상황을 간편하게 확인할 수 있습니다. 홈 화면에서 편리하게 동기를 유지하고 성취를 추적할 수 있습니다.
업적과 보상: 마일스톤을 달성하고 지속적인 진전을 이룰 때 뱃지와 보상을 획득하세요. 성취를 축하하고 친구들과 공유하여 건강하고 활동적인 라이프스타일에 영감을 받을 수 있습니다.
히스토리컬 데이터 및 인사이트: 자세한 히스토리컬 데이터를 통해 걷기 패턴과 추세를 분석하세요. 시간에 따른 활동 수준을 이해하고 개선할 기회를 찾아보세요.
건강 통합: 베어 워킹 팔은 Apple Health와 원활하게 통합되어 걸음수 데이터를 동기화하고 하나의 장소에서 전체적인 건강 및 피트니스 지표를 종합적으로 확인할 수 있습니다.
베어 워킹 팔과 함께 활발하게 움직이고 건강한 라이프스타일을 찾아보세요. 지금 다운로드하고 톰이 안내하는 더욱 활동적이고 충실한 여정을 시작해보세요!
문의 및 제안사항
[email protected]